YURSANA Управление пищевым поведением
RU UA EN
RU | UA | EN
Авторская методология Аллы Цветковой

Кто контролирует свою еду —
контролирует свою жизнь

Голод — это лучший маркер самодисциплины. Тот, кто может проконтролировать то, что он ест и пьёт, тот может проконтролировать всё.

Научиться контролировать свою еду — это значит разобраться в себе, в своём организме, научиться отношениям не только со своим телом, но и со своими эмоциями. Нет ни одного человека, который бы решил вопрос с лишним весом, не меняя своего мировоззрения.

• 20+ ЛЕТ ПРАКТИКИ • ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА
Начать трансформацию Первая консультация проводится бесплатно
Алла Цветкова
Автор методики

Алла Цветкова

Диетолог, автор 5 патентов и основатель системы «Юрсана».

За 20 лет практики она доказала тысячам женщин: жесткие диеты и ограничения — это путь в никуда. Организм нельзя сломать запретами, с ним можно только договориться, вернув его к природным настройкам.

«Моя задача — не просто забрать у вас лишние килограммы. Моя цель — вернуть вам свободу. Сделать так, чтобы вы управляли едой, а не еда управляла вами».

О методике говорят медийные люди

«Алла Цветкова — это эксперт, которому я доверяю самое ценное. Её подход меняет не только отражение в зеркале, но и внутреннее состояние.»

Елена Кравец

актриса, телеведущая

Технологии

Подтверждено патентами

Листайте в сторону
Реальный результат

Истории трансформации

Лучшее доказательство метода — это горящие глаза наших клиентов. Смахните в сторону, чтобы увидеть больше.

Листайте в сторону

Александра

Участница программы

Александра

Участница программы

Марина

Участница программы

Отзыв До/После

Результат трансформации

до / после

Отзыв До/После

Результат трансформации

до / после

Отзыв До/После

Результат трансформации

до / после

Отзыв До/После

Результат трансформации

до / после

Философия метода

Почему похудение не должно быть подвигом

Почему многие не добиваются успеха в сбросе веса? Потому что мы привыкли: результат требует колоссальных усилий. Человек настраивается на тяжелую работу и жесткие ограничения. Но на силе воли далеко не уедешь — такие люди редко доходят до конца.

Мы предлагаем другой путь. Принимайте процесс как легкую игру. Вам должно быть сытно, вкусно и легко. Вам не нужна сила воли — вам нужно разобраться в себе.

Если вы должны весить 60 кг, а весите 80, подумайте: из чего состоят ваши лишние килограммы? Обида, тяжелое расставание, детские привычки? Или вы просто любите еду и не умеете ею пользоваться? У каждого своя история. И мы напишем вашу историю заново — легко и увлекательно.

  • Любите серьезные проекты? Сделаем фундаментально.
  • Любите легкость? Пришли, сделали, похудели.

Закон стакана с водой

«Всё, что вам положено иметь в жизни, даётся легко. Все трудности мы придумываем себе сами.

Представьте себе, сколько весит стакан с водой. Всего 250 грамм. Но если вы будете держать его на вытянутой руке минуту, две, десять минут... с каждой минутой он будет казаться всё тяжелее, пока не отнимется рука.

То же самое и с лишним весом. Чем дольше вы его носите, тем тяжелее жизнь. Чем быстрее вы похудеете, тем легче вам будет.»

Для новых мыслей нужны новые знания.

С какими задачами к нам приходят

«Извините, на вас этого нет»

Случалось ли вам покупать купальник, выходить на пляж и инстинктивно отворачиваться, потому что вы кажетесь себе недостаточно хорошей? Если да — тогда вам к нам. Именно с такими задачами мы работаем.

Мы помогаем людям стройнеть уже более 20 лет. Легко и быстро. Почему легко? Мы снимаем жевательный рефлекс, применяем «правило 20 минут» и психологическую диету. Ваш аппетит повышается не только от стресса, а от того, что вы просто не знаете, что и как съесть.

Мы решаем проблему лишнего веса гораздо проще, чем:

  • Сидеть на сухой курице и овощах
  • Питаться всего два раза в день
  • Изнурять себя интервальным голоданием
  • Использовать уколы, дающие последствия
Секрет метода

Как упорядочить еду и убрать живот?

Возьмем обычный завтрак: каша, яйцо и салат. Мы привыкли смешивать всё вместе. Но чтобы справиться с висцеральным жиром, нужно просто изменить последовательность:

1. Салат    2. Яйцо    3. Каша

Не меняя в своем питании практически ничего, упорядочивая только последовательность принятия еды — вы уже худеете!

Попробуйте. Проверьте нас.
И вам точно понравится.

Архитектура вашего нового тела

В чем суть Метода Юрсаны?

Мы не заставляем вас считать калории или взвешивать еду в контейнерах. Наша задача — настроить ваш организм так, чтобы он работал на вас, а не против вас.

Перенастройка аппетита

Мы убираем ложный голод и зависимость от еды. Ваш организм успокаивается и сам перестает требовать лишнее.

Матрица питания

Никаких шаблонов. Мы ювелирно встраиваем приемы пищи в ваш график: командировки, рестораны, поздние встречи и семейные ужины.

Точка невозврата

Сбросить вес — это половина дела. Мы физиологически фиксируем результат так, чтобы новые цифры на весах стали вашей постоянной нормой.

Шаг за шагом

Ваш путь к результату

01. Глубокий аудит

Мы разбираем не только вашу тарелку, но и уровень стресса, режим дня и скрытые триггеры переедания.

02. Личный алгоритм

Создаем ваши персональные правила. Вам будет сытно и вкусно. И вы точно будете знать, в каком порядке есть любимые продукты.

03. Интеграция в жизнь

Внедряем привычки без надрыва. Мы на связи, чтобы оперативно корректировать план, если график вдруг изменился.

04. Стабилизация

Финальный аккорд. Ваш метаболизм привыкает к новому телу, и вы больше не боитесь поправиться от куска торта.

Формат работы

Персональное сопровождение

  • — индивидуальная стратегия питания
  • — персональное сопровождение
  • — коррекция программы по мере изменений

Конфиденциальность

Для сохранения высокого уровня внимания количество участников ограничено. Информация о состоянии здоровья и образе жизни остается абсолютно конфиденциальной.

Частые вопросы

01. Можно ли проходить онлайн?
Да. Персональная работа проводится в формате онлайн-консультаций. Это позволяет работать с участниками из разных стран.
02. Сколько времени длится работа?
Зависит от исходной ситуации. Изменения стиля питания обычно происходят в течение нескольких месяцев.
03. Сколько длится стабилизация веса?
На один кг сброшенного веса – 1 день стабилизации.
04. Используются ли лекарственные препараты?
Нет. Метод не предполагает использование препаратов или экстремальных методов.
05. Подходит ли после инъекций?
Да. Методика помогает восстановить естественные механизмы аппетита после медикаментозных курсов.
06. Нужно ли полностью менять рацион?
Нет. Мы мягко корректируем лишь 20–30% привычного рациона.
07. Подходит ли при плотном графике?
Да. Система питания формируется с учетом вашего образа жизни и поездок.
08. Кто сопровождает участника?
Команда специалистов под руководством Аллы Цветковой.
09. Нужно ли заниматься спортом?
Активность рекомендована, при желании возможны онлайн-занятия с нашими тренерами.
10. Можно ли участвовать из другой страны?
Да, онлайн-формат это позволяет.
11. Есть ли возрастные ограничения?
Методика адаптируется под возраст и состояние здоровья.
12. Нужно ли сдавать анализы?
В некоторых случаях могут быть рекомендованы базовые анализы.
13. С чего начинается участие?
Первый шаг — заполнение формы заявки на консультацию.

Начало персональной работы

Первая консультация проводится бесплатно. Оставьте заявку, чтобы обсудить ваши цели.

Получить консультацию